Jika Anda memiliki rutinitas tidur pukul 21.00 dan
kadang terbangun di dini hari (sekitar pukul 04.00) karena bermimpi buruk
atau kebelet mo ke kamar mandi, ada baiknya jika Anda tidak tidur
lagi. Pada saat itu, tubuh Anda sebenarnya sudah 90% recovery (metabolisme sudah
komplit). Ketika Anda memaksa tubuh tidur lagi, secara otomatis,
seluruh tubuh akan "dipaksa" pula untuk kembali rileks dan tubuh
mengulangi proses
istirahat dari nol kembali.
Akibatnya tubuh Anda yang telah bugar 90% tadi (Anda
telah mengalami tidur selama 6-7 jam. Normalnya manusia tidur selama 8
jam), menjadi kacau. Layaknya batere rechargeable yang telah nyaris
full, kemudian dimatikan lalu dicharge ulang. Lama-lama akan rusak.
Begitu juga dengan tubuh. Tidak jarang anda akan bangun dengan
tubuh sakit (serasa
remuk), dibarengi sakit kepala, tubuh lemas dan
rasanya males banget.
Ada baiknya setelah Anda terbangun, jangan biarkan
diri Anda terlelap lagi, walau Anda masih merasa ingin tidur.
Segeralah bangun, sholat QL lalu sibukkan otak Anda
dengan kegiatan-kegiatan yang positif. Paling efektif adalah membaca bahkan
menghafal. Saat pagi, ketika otak Anda masih segar, membaca dapat membantu Anda melatih
konsentrasi dan fokus. Membaca di pagi hari dapat menekan risiko pikun
atau Alzheimer.
Jika tidak ada bacaan, Anda bisa bermain teka-teki
silang yang juga berfungsi sama. Kalaupun ingin bermain game komputer /
PS, pilihlah game yang dapat menstimulasi otak seperti catur,
sukeban, atau game lain yang membutuhkan pemikiran dan strategi (bukan
game kayak Tekken atau Counter Strike lho...!!!).
Jangan sekali-kali menonton, karena hanya akan membuat
otak Anda berada dalam kondisi "idle" / stand by.
Karena tidak distimulasi kegiatan yang "menantang", lama-lama otak
akan membiarkan dirinya relaks, dan pada akhirnya Anda pun tertidur.
Selain itu, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti
melukis, menulis, atau hal lain yang bisa menstimulasi otak
Anda.
Asal tahu saja: Beethoven, Mozart, Albert Einstein,
J.K. Rowling, Thomas Alva Edison , bahkan Robert T. Kiyosaki banyak
mendapatkan ide-ide cemerlang di pagi hari setelah bangun tidur.
Bukankah Allah menurunkan beberapa rezeky Nya hanya dipagi
hari...so..jng tidur lagi ya...klo dah ke bangun klo katanya orang2 tua ntar rezeky dipatok
ayam loch...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar